zdjecia przed

cos sporo u Marka wody albo takie zdjecia dziwnie poprzerabiane , jak na 7 dni przed sporo do zrobienia

Nie widzialem wyników, ale zdjęcia do TOP3 i uważam, że wygra powinien McMillan lub Lenartowich i na 3 miejscu dałbym Brancha mimo dobrej formy, ale jednak dwaj wcześniejsi prezentują się lepiej :-) Niestety Marek wg mnie 10 miejsce przed Barzinasem i Fateevem i to pokazuje, że jednak liga PRO to chyba ciut za wysokie progi mimo olbrzymiej [...]

RUSH, przedtreningówka, smak BLUE RASPBERRY Porcja ok. 9 g Rozpuszczalność 10/10 Smak 9,5/10 (w zimnej wodzie) 4/10 (w wodzie o temperaturze pokojowej) Pobudzenie 10/10 Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przetestowałam i przed treningiem siłowym, i przed zajęciami fitness. Przy obydwu rodzajach aktywności przedtreningówka [...]

Cześć, jestem już po zawodach w trójboju siłowym (I rzut Ligi Międzyuczelnianej), wyniki mają być podane w tym tygodniu, waga dzień przed zawodami 70 kg, docelowa waga miała być 66 kg, z tego względu dzień przed zawodami zjadłem jeden posiłek mniej, dodatkowo piłem dużo pokrzywy oraz wieczorem poszedłem na saunę i zrobiłem 3 sesje po około 10 min. [...]

Witam postanowiłem, że wstawię swoje aktualne zdjęcia. Liczę na konstruktywną krytykę. Mam świadomość tego, że jak na ten staż nie jest oszałamiająco ale wiadomo jak to czasami bywa, jakaś kontuzja gorsze tygodnie, nieudane redukcje itp. ale mimo wszystko uważam, że na samych suplementach branych raz na jakiś czas to i tak jest nieźle. W sierpniu [...]

Dziękuje komisji sędziowskiej za przyznanie mi drugiego miejsca jak również za wyczerpującą ocenęMyśle,że pomoże mi ona w poprawieniu mojej słabszych punktów! Zdjęcia było robione telefonem słabej jakości tuż po zakończeniu konkursu Mistrzostw Świata Juniorów(na ktorych zająłem 5 miejsce w kult.klasycznej Obecnie wznawiam treningi i bede pracowal [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Piotr-Strus-1.jpg ACA ACA 96 – ceremonia ważenia i transmisja Już w piątek, o godz. 18:00, organizacja ACA MMA zaprasza fanów sportów walki do hali widowiskowo-sportowej Łódź Sport Arena na oficjalną ceremonię ważenia zawodników przed galą ACA 96. Na wadze stanie 32 najmocniejszych fighterów z Polski i zagranicy. [...]

ja im więcej czytam, tym bardziej zdaję sobie sprawę jak mało wiem %-) linki z regulaminu wszystkie masz już przerobione ? dawaj zdjęcia, podpisz "przed" , będziesz miała większą motywację by wytrwać i wkleić za kilka tygodni dumne zdjęcie "po" ;-D

Wczoraj to strasznie zabiegany dzień i nawet nie miałam jak wstawić zdjęć posiłków, dlatego dziś to nadrabiam i wstawiam makro, trening i jedzenie z wczoraj bez zdjęć. Niby miałam czas wieczorem ale jednak w busie byłam po 6 a wróciłam przed 19. Dzisiaj będę trochę wcześniej w domu , więc na pewno się uda wstawić jakieś zdjęcia. Wiem że dzień [...]

10.06.2013 DT UPPER A 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x20kg / 10x25kg / 8x35kg / 8x35kg / 4x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 6x35kg 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 10 10x8kg / 10x10kg / 10x10kg 10x8kg / 8x10kg / 8x10kg 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x 8-10 10x10kg / 10x12,5kg / 8x12,5kg 10x8kg / 9x10kg / 8x10kg [...]

[...] gra w pilke nozna,i oprzyrosty bylay ale oporne od roku nie gram juz w klubie a w pile gram tylko czasami i masa szybciej idzie. Zdjecie bedzie umieszczone na 2 lub 3 stronce,na 1 stronce sa terazniesze...tylko sie nie przestraszcie tego zdjecia z przed roczku:) Pozdro All!! Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

[...] lub gainera tj 0,5g protein na kmc i 1g wegli na kmc. Posilek potreningowy to piersi+ryz lub banan. W ost. posilku dodaj wheya, chyba ze jestes hard gainerowcem to moglbys zwiekszyc ilosc kcal z wegli. Ale ogolnie aby np poradzic ilosc makroskladnikow musielibysmy wiedziec jaka masz przemiane materii. Idealne w tym celu bylyby zdjecia sylwetki.

czasem nie, daj meila to ci powysylam wszystkie zdjecia z mojej roboty, po prostu one sa przed wlozeniem do piekarnika

BTW Kruszek po twojej wypowiedzi ze dostales gole zdjecia biernasa, nawiasem nie wiem od kogo, dostalam przed chwila maila od biernasa ze mam ich nie rozsylac. Jesooo, ja juz nie mam sily. Normalnie d****izm ludzi mnie przerasta. A zwłaszcza Twoj Biernas! Wiem ze to czytasz, wiec ci mówie od razu: nie pisz k..a do mnie nic, bo wymiotowac mi sie [...]

[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07919ca04e743ee9146d80e0f1a7798.jpg

No i jestem po kolejnym masakratorskim weekendzie. Waga wskazała dzisiaj 59,3, w związku z czym nie jest źle. No, może poza tym, że jestem nieprzytomna, mam gorączkę, wczoraj było mi niedobrze :P i generalnie nie spałam za długo kolejny weekend z rzędu. Mam nadzieję, że takie tempo spadku wagi się utrzyma. W związku ze złym samopoczuciem mój [...]

[...] na sfd to polecialo troche komentarzy na moj temat w stylu" blond barbi" :)) ze sie spaliłam na solarium hehehehe myslalam ze ebne |-) nie mieli pojecia o czym pisza i o jakiej tematyce sa robione zdjecia, na szczescie byli tez normalni ludzie co sprostowali , ze jestem pomalowana bronzerem i stroj mam startowy . Dzieki za kibicowanie };-)

4 tygopdnie temu robilam fotki poglądowe (zaczynałam mase), w minioną niedziele również zrobiłam kilka fotek aby przesłać trenerowi. zestawiłam dwa zdjecia po lewej przed a poprawej po 4 tygodniach masy :-) http://imgur.pl/i/00012/60qcx2neet9k.jpg

Dodaje 3 zdjęcia na luzie porównawcze, po około 1,5miesiącu ćwiczeń. Zdjęcia są z nie takich samych odległości, więc ciężej dostrzec jakieś zmiany. Starałem się,aby efekty były jak najlepsze, wyszło co wyszło, oceńcie sami. Jak będzie potrzeba zrobie więcej porównań. http://img687.imageshack.us/gal.php?g=84930487.jpg PO//PRZED Zmieniony przez - [...]

[...] podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 5x|16kg Regres: 12x|15kg 16x|10kg 20x|7kg [...]